Animer des séances et ateliers de sophrologie

Formation Sophrologie

"Les techniques fondamentales"

 

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Durée et rythme de la formation :

La durée de la formation est de 35h, du lundi au vendredi de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h

 

Public concerné :

- Les professionnels  concernés par la prise en charge d’un public et souhaitant enrichir leur approche avec des techniques complémentaires.

- Les personnes désireuses de connaitre les fondements théoriques de la sophrologie, ses origines, ses principes de base et ses divers champs d'application ainsi que les principales techniques des quatres premiers degrés de la sophrologie caycédienne et leurs spécificités.

- Les personnes souhaitant acquérir des outils  utiles tant dans le quotidien que dans la vie professionnelle pour mieux gérer le stress, mieux récupérer, développer la confiance en soi même et faciliter les relations avec les autres grâce à une meilleure connaisance de soi.

Objectifs :

- Connaitre les fondements de la sophrologie, ses applications, ses techniques fondamentales

- Comprendre et assimiler la méthode sophrologique et être capable d'utiliser les techniques enseignées pour soi-même

- Être capable d'animer des séances de sophrologie individuelles et collectives dans son cadre professionnel en complémentarité avec d'autres approches

 

Programme

 

Les fondements et origines de la sophrologie

 

- Les origines de la sophrologie

- Lois et principes de base

Le principe de l'action positive

Le principe de réalité objective,

Le principe du schéma corporel comme réalité vécue,

La loi de la vivance (ce qui se vit durant les séances)
La loi de la répétition vivantielle. (importance de l'entraînement, pratique régulière des techniques pour pouvoir les intégrer et se les approprier)

- Concepts fondamentaux

La sophrologie, de l’écoute de soi à l’ouverture aux autres,
La neutralité bienveillante,
La suspension du jugement,
Le retour au phénomène, accueil des sensations sans interprétations

- Définitions des termes concentration, contemplation, méditation

- La notion de schéma corporel  en sophrologie,
Sa dimension physico organique,
Sa dimension affective, sensitive, émotionnelle,
Sa dimension psychique, intellectuelle intuitive,
La corporalité,
Les organes vitaux.

- La conscience

Définition de la conscience en sophrologie,
Les états et niveaux de conscience,
Les capacités de la conscience.

La sophrologie en pratique, ses bienfaits

 

Les techniques de base,
Les quatre premiers degrés de la relaxation dynamique d'Alfonso Caycédo.

Les techniques du premier degré

Vivre les sensations et la conscience du corps au présent

- Intégration du schéma corporel,
- alliance de la respiration avec un mouvement, une sensation, une image, etc.,
- Dynamisation et relaxation par le mouvement,
- Accueil des sensations et écoute de soi,
- Évacuation des tensions et harmonisation de l’énergie,
- Développement  de concentration, calme mental, sérénité

Les techniques du deuxième degré

Se projeter positivement dans l'avenir

- Contemplation et renforcement du schéma corporel, perception de soi
- Expansion de la conscience, stimulation de l’imagination,
- Ouverture sur l’extériorité ( les 5 sens),
- Valorisation de l’image du corps, développement de la confiance en soi, des capacités d'adaptation

Les techniques du troisième degré

La conscience du passé positif source d’énergie et de liberté.

- Conscience des interactions corps-esprit,
- Renforcement de l’harmonie physique et mentale et émotinnelle
- Développement de la sensorialité, de la mémoire et des capacités oniriques,

 

Les techniques du quatrième degré

Présence des valeurs dans la conscience,

- Développement des potentiels personnels, des capacités, meilleure connaissance de soi
- Entraînement existentiel.

Les champs d’application de la sophrologie

La santé,
L’éducation et la pédagogie,
Le monde de l’entreprise,
L’action sociale,
L’art, le sport,
Le développement personnel
L’harmonie corps-esprit au quotidien.

Applications de la sophrologie à la gestion du stress et à l’amélioration du sommeil.

 

Tarifs de la formation :

Tarifs pour les particuliers : 700 euros TTC

Tarifs pour les entreprises : 1100 TTC

 

Lieu de la formation :

Les formations ont lieu à Paris 12ème. Elles peuvent également se dérouler en entreprise.

 

Dates des prochaines formations :

- Du 19 au 23 août 2019

- Du 26 au 30 septembre 2019

- Du 4 au 8 novembre 2019

- Du 13 au 17 janvier 2020