Gestion du stress et sophrologie

Formation

"Mieux gérer le stress"

 

8559826 546

 

Objectifs de la formation :

- Comprendre les mécanismes du stress, ses origines, connaître ses manifestations

- Identifier les différentes sources de stress au quotidien et dans la sphère professionnelle

- Acquérir des outils pratiques et théorique pour mieux vivre certaines situations, se préparer à des évènements

- Prendre conscience de ses ressources  intérieures et capacités pour mieux resister face au stress  et moins se laisser envahir par les émotions

- Transformer le stress en une énergie dynamisante et constructive

 

Durée :

21 heures sur 3 jours

De 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h

 

Public concerné : tout public

 

Programme

 

Qu’est-ce que le stress?

 

Définition

Les mécanismes du stress

Les manifestations d’un stress aigu

Les manifestations du stress chronique

 

Les sources du stress

 

Les deux grandes catégories d’agents stressants

Les critères qui caractérisent une situation de stress

L’importance d’identifier ses sources de stress

Les facteurs de stress au tavail

 

 

Mieux gérer le stress

 

Principes et lois de la gestion du stress

Les stratégie d’adaptation

Vers une adaptation efficace

Se fixer des objectifs d'une façon efficace et se donner les moyens de les atteindre

Actions anti-stress rapides

Gestion du stress à long terme

Points à retenir pour une gestion du stress optimale

Le bon stress

 

Tarifs :

600 euros pour les particuliers

875 euros HT, soit 1050 euros TTC pour les entreprises

 

Dates et lieu de formation :

Du 19 au 21 octobre 2016

Du 28 au 30 novembre 2016

Du 14 au 16 décembre 2016

26, cours de Vincennes. Paris 12ème. Métro Nation