Sophrologie Paris 12

 

  Respiration, détente, relaxation

 

  

Un temps pour soi

pour développer ses potentiels

  et mieux vivre au quotidien

  

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Créée en 1960 par Alfonso Caycédo, la sophrologie est  un ensemble de techniques simples basées sur la respiration, des mouvements de relaxation, l'écoute de soi, la visualisation.

 

Elle se pratique le plus souvent en position assise de détente et parfois debout pour les personnes qui le souhaitent pour effectuer certains mouvements de relaxation,  en groupe ou en individuel et mène vers une plus grande harmonie entre le corps, l'esprit et les émotions.

 

Il n'y a pas d'équipement particulier à prévoir. Il est juste recommandé de porter une tenue confortable, dans laquelle on se sent à l'aise.

 

Les différentes techniques pratiquées en sophrologie permettent de vivre une  grande détente;  de prendre davantage conscience des tensions pour pouvoir mieux les évacuer à l'aide de la respiration; de retrouver l’énergie nécessaire pour avancer et atteindre plus facilement ses objectifs grâce à une meilleure connaissance de soi.

 

C'est une méthode particulièrement efficace pour la gestion du stress, l'amélioration des capacités d'attention et de concentration ainsi que du sommeil, la préparation à des évènements : compétition sportive, prise de parole en public, concours, accompagnement à la naissance...

 

S'adressant aux enfants comme aux adultes, la sophrologie peut se pratiquer à tous les âges de la vie. Elle s'adapte aux besoins et capacictés de chacun et permet d'avancer à son propre rythme