Séances de sophrologie individuelles. Paris 12ème

Les séances de sophrologie individuelles

(Durée : 1 heure)

Ces séances sont personnalisées, elles s’adaptent à vos besoins spécifiques et aux objectifs qui sont les vôtres (gestion du stress, troubles du sommeil, confiance en soi,  accompagnement à la naissance, préparation à un évènement, phobies, aide au sevrage tabagique, développement personnel...)  

        Lors de la première séance, un temps d'échanges me permet de mieux cerner votre demande, vos attentes. Il me permet également de vous expliquer ce qu'est la sophrologie et les différentes techniques que nous pourrons utiliser (détente, relaxation musculaire, repérage des zones du corps les plus tendues ou contractées, évacuation des tensions à l'aide de la respiration et de mouvements simples et doux, visualisation positive pour ramener plus de calme et de bien-être en soi...)  pour vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs.

Lors de cette séance, il y aura également un temps dédié à la pratique afin que vous puissiez découvrir les techniques de base de la sophrologie ou approfondir vos connaissances pour les personnes ayant déjà pratiqué auparavant. Un autre temps d'échanges aura lieu en fin de séance concernant vos ressentis et impressions.

Le nombre de séances nécéssaires pour que les effets obtenus puissent s'inscrire dans la durée ainsi que le rytme de ces séances seront à définir ensemble en fonction de chaque situation.                    

 Les séances individuelles ont lieu sur rendez-vous du lundi au vendredi de 9h à 20h00

le samedi de 9h à 17h