Gestion du stress

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Atelier "Mieux gérer le stress grâce à la sophrologie"

le samedi 1er avril de 10h à 12h30

 

 

Cet atelier qui aura lieu au 26, cours de Vincennes vous permettra de découvrir

Ce qu'est le stress: sa définition, ses mécanismes

Quels sont les facteurs qui caractérisent une situation de stress

Comment il se manifeste

Comment mieux identifier les différentes sources de stress notamment dans le milieu professionnel

comment nous pouvons le transformer en une énergie dynamisante et constructive.

Les techniques de sophrologie que nous aborderons sont spécifiques à la gestion du stress. Grâce à elles, vous prendrez conscience de vos ressources et capacités et parviendrez à mobiliser cette énergie positive pour mieux résister face au stress et moins le laisser vous envahir. 

Vous apprendrez aussi à réinstaller le calme et la détente en vous ainsi qu'à évacuer les tensions avant qu'elles ne s'accumulent trop. Ceci à l'aide de la respiration, de la visualisation et de mouvements simples de relaxation.

L'atelier allie apports théoriques et exercices pratiques. Vous disposerez ainsi d'outils efficaces qui pourront vous être utiles au quotidien ou lors d'évènements particuliers (entretiens, prise de parole en public, préparation aux concours, examens, compétitions sportives...).

Un CD vous sera remis à la fin de l'atelier pour pouvoir continuer à pratiquer par vous-même.

Pour de plus amples informations, n'hésitez pas à me contacter par mail : nadegediville@yahoo.fr ou au 06 33 46 38 51