Sophrologie et douleur

La douleur est définie par l" IASP comme une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, liée à une lésion tissulaire existante ou potentielle, ou décrite en terme d’une telle lésion.

C'est une expérience à la fois physique et émotionnelle. Pour comprendre et soulager la douleur, il est nécessaire de prendre en compte les senstions physiques mais aussi tout ce que la personne ressent moralement, les répercussions de la douleur sur sa vie, son quotidien, les pensées qu'elle peut générer...

La sophrologie intervient en complémentarité avec d'autres approches et disciplines :

- les soins médicaux

- les traitements médicamenteux

- les méthodes physiques (kinésithérapie, acuponcture, massages)

- le soutien psychologique

Elle fait partie des approches psycho-corporelles et, à ce titre, joue un rôle important dans la prise en charge globale de la douleur.

Sophrologie et douleur Paris 12ème 

Par quels moyens?

La sophrologie s'appuie sur :

- la respiration consciente

- l'attention portée à tout le corps au delà des zones douloureuses et des parties du corps lésées

- Des mouvement simples alliés à la respiration pour apporter plus de détente physique, un relâchement musculaire et aussi plus de calme au niveau du mental

- l'accueil des sensations et des ressentis, le développement de la douceur et de la bienveillance vis à vis de soi-même

- l'écoute de soi, l'accueil, l'expression et une meilleure gestion des émotions

-  la visualisation positive permettant de découvrir et renforcer ses ressources intérieures physiques, mentales et émotionnelles.

J'ai suivi une formation complémentaire dans le domaine de la gestion de la douleur avec Armelle SIMON au CEAS, ceci afin de pouvoir accompagner les personnes concernées par cette problématique d'une façon spécifique avec un protocole précis et adapté sur 6 à 8 séances individuelles ou encore en séances collectives.