Sophrologie et expression de soi
- Par DIVILLE Nadège
- Le 13/09/2024
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Sophrologie et expression de soi
L'expression de soi peut se faire avec des mots mais également d'une manière différente comme par exemple avec des mimique, des expressions du visage, une façon de bouger, de se mouvoir, des postures... C'est ce qu'on pourrait appeler le langage du corps.
La pratique de la sophrologie aide à se libérer des tensions physiques qui peuvent:
- avoir un impact sur notre façon de nous exprimer qu'elle soit verbale ou non verbale
- nous entraver dans notre capacité à communiquer avec autrui
- créer de l'inconfort physique voire des douleurs
- générer de la fatigue, de la lassitude, un manque d'enthousiasme et de motivation
Le fait de pratiquer régulièrement la sophrologie permet de ressentir notre corps d'une manière différente (comment il respire, comment il bouge, comment il voit, entend, perçoit ce qui l'entoure à travers les 5 sens, comment il fonctionne...)
Cette expérience est très enrichissante car elle permet de comprendre que :
- nous pouvons avoir un mode de fonctionnement qui nous est propre
- nous pouvons accepter d'être différent des autres sans que cela soit un problème et avoir notre propre style
- nous pouvons trouver en nous des ressources pour être davantage en harmonie avec nous-même, avec les autres
- grâce à cette découverte de soi, nous pouvons plus facilement être créatifs, authentiques, vrais et ceci peut être un atout pour exprimer plus facilement ce que nous vivons, pensons, ressentons que se soit d'une façon verbale ou non verbale
C'est en cela également que la sophrologie peut être un outil précieux pour les artistes qui à travers leur corps expriment tant de choses à la fois personnelles et universelles.
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