Sophrologie en EHPAD et résidence pour séniors
- Par DIVILLE Nadège
- Le 13/04/2026
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J'ai le plaisir d'animer depuis plusieurs mois des séances collectives de sophrologie régulières au sein d'une maison de retraite pour les résidents. C'est une expérience que j'apprécie beaucoup et que je trouve très enrichissante humainement. Au-delà des mots, beaucoup de choses peuvent être perçues:
- des sourires
- des gestes, des façons très diverses et personnelles de ressentir, d'exprimer ses émotions; de se mouvoir, d'utiliser son corps, sa voix
- des postures qui au fil des séances se modifient, plus de fluidité et d'amplitude dans les mouvements, peut-être un peu plus de bien-être physique, mental, émotionnel; du repos, de l'apaisement, des moments de quiétude et de sérénité, du lâcher prise...
- une parole qui se libère, de la spontanéité, de l'authenticité, des moments vrais!
Un temps pour soi pour:
- faire une pause, vivre un moment de détente et de relaxation
- mettre son corps en mouvement en fonction de ses possibilités, (re)trouver le plaisir de bouger, d'être conscient de son corps
- respirer et se sentir vivant dans l'instant
- renforcer ses capacités d'attention, de concentration, de mémoire, ses capacités physiques, musculaires
- être à l'écoute de soi, de ses ressentis, de ses sensations et renforcer ainsi la confiance en soi et l'estime de soi
- être à l'écoute des autres, faire partie d'un groupe, échanger, partager, se soutenir, coopérer
- ne pas être dans le jugement
Chaque participant vit sa propre expérience à sa façon tout en étant avec d'autres personnes car la sophrologie s'adapte aux besoins et capacités de chacun et permet d'avancer à son propre rythme. C'est pour cela aussi qu'elle peut se pratiquer à tous les âges de la vie.
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