Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie a été créée par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre en 1960. Elle s'appuie sur la respiration, la détente musculaire, le mouvement, la visualisation positive.
Elle se pratique en position assise et debout si on le souhaite lors des exercices de relaxation dynamique, en groupe ou en individuel et mène vers une plus grande harmonie entre le corps, l'esprit et les émotions.
Les différentes techniques utilisées en sophrologie permettent de prendre davantage conscience des tensions pour pouvoir mieux les évacuer à l'aide de la respiration, de retrouver l’énergie nécessaire pour avancer et atteindre plus facilement ses objectifs grâce à une meilleure connaissance de soi. Elles permettent une meilleure recupération aussi bien physique que mentale.
C'est une méthode particulièrement efficace pour la gestion du stress, l'amélioration de la qualité du sommeil, des capacités d'attention et de concentration, la préparation à des évènements : compétition sportive, prise de parole en public, concours, accompagnement à la naissance...
S'adressant aux enfants comme aux adultes, la sophrologie peut se pratiquer à tous les âges de la vie. Elle s'adapte aux besoins et capacités de chacun et permet d'avancer à son propre rythme.
