Les bienfaits de la relaxation

La relaxation est une détente physique et mentale résultant d'une diminution du tonus musculaire et des tensions nerveuses.

C'est une méthode permettant de ressentir cette détente grâce à un contrôle conscient du tonus physique et mental. L’interactivité entre le physique et le mental conduit à une amélioration globale du bien-être et du contrôle émotionnel.

Pratiquer la relaxation, c'est s'accorder un moment pour:

- se détendre profondément

- diminuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles

- se poser , faire une pause

- se ressourcer, renforcer son énergie ou mieux ressentir sa présence

- prendre conscience de sa respiration,  de son corps et de la façon dont il fonctionne

- prendre davantage conscience de ses limites et aussi de ses potentiels

- renforcer la confiance en soi et l'estime de soi...