La relaxation est une détente physique et mentale résultant d'une diminution du tonus musculaire et des tensions nerveuses.

C'est une méthode permettant de ressentir cette détente grâce à un contrôle conscient du tonus physique et mental. L’interactivité entre le physique et le mental conduit à une amélioration globale du bien-être et du contrôle émotionnel.

Pratiquer la relaxation, c'est s'accorder un moment pour:

- se détendre profondément

- diminuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles

- se poser , faire une pause

- se ressourcer, renforcer son énergie ou mieux ressentir sa présence

- prendre conscience de sa respiration,  de son corps et de la façon dont il fonctionne

- prendre davantage conscience de ses limites et aussi de ses potentiels

- renforcer la confiance en soi et l'estime de soi...