Atelier sophrologie "relaxation dynamique" le 23/09 Paris 12ème

Atelier sophrologie " relaxation dynamique"

Le samedi 23 septembre de 14h à 15h30

A l'occasion de cet atelier, vous découvrirez et pratiquerez les techniques de base de la sophrologie et de la relaxation dynamique. Grâce à ces techniques simples, vous apprendrez à vous détendre et vous vous mettrez à l'écoute de vous-même pour mieux percevoir les tensions et ainsi pouvoir les évacuer plus facilement.

Un temps pour soi pour:

- S'accorder un moment, faire une pause, souffler et respirer

- Être plus réceptif et attentif à ce qui nous entoure

- Améliorer nôtre concentration et mieux gérer le stress avant un examen ou un concours

 - Améliorer la qualité de nôtre sommeil

- Se sentir mieux tout simplement et vivre davantage l'instant présent.

Grâce à la prise de conscience de la respiration

A des mouvements simples de relaxation

Au relâchement musculaire

A la visualisation 

A la fin de la séance, un enregistrement audio des techniques pratiquées vous sera envoyé par mail.

L'atelier se déroulera au 26, cours de Vincennes. Paris 12ème

Le tarif est de 30 euros. 

Je suis à votre disposition pour de plus amples informations au 06 33 46 38 51 ou par mail : nadegediville@yahoo.fr.