Articles de ndivillesophrologie

• • Nadège DIVILLE
  • Paris

• Sophrologie et expression de soi

  • Par DIVILLE Nadège
  • Le 13/09/2024
  • 0 commentaire

  Sophrologie et expression de soi

   

  

   

  L'expression de soi peut se faire avec des mots mais également d'une manière différente comme par exemple avec des mimiques, des expressions du visage, une façon de bouger, de se mouvoir, des postures... C'est ce qu'on pourrait appeler le langage du corps.

  La pratique de la sophrologie aide à se libérer des tensions physiques qui peuvent:

   

  - avoir un impact sur notre façon de nous exprimer qu'elle soit verbale ou non verbale

  - nous entraver dans notre capacité à communiquer avec autrui

  - créer de l'inconfort physique voire des douleurs

  - générer de la fatigue, de la lassitude, un manque d'enthousiasme et de motivation

  Le fait de pratiquer régulièrement la sophrologie permet de ressentir notre corps d'une manière différente (comment il respire, comment il bouge, comment il voit, entend, perçoit ce qui l'entoure à travers les 5 sens, comment il fonctionne...)

  Cette expérience est très enrichissante car elle permet de comprendre que :

   

  - nous pouvons avoir un mode de fonctionnement qui nous est propre

  - nous pouvons accepter d'être différent des autres sans que cela soit un problème et avoir notre propre style

  - nous pouvons trouver en nous des ressources pour être davantage en harmonie avec nous-même, avec les autres

  - grâce à cette découverte de soi, nous pouvons plus facilement être créatifs, authentiques, vrais et ceci peut être un atout pour exprimer plus facilement ce que nous vivons, pensons, ressentons que se soit d'une façon verbale ou non verbale

  C'est en cela également que la sophrologie peut être un outil précieux pour les artistes qui à travers leur corps expriment tant de choses à la fois personnelles et universelles.

• Sophrologie et préparation aux examens

  • Par DIVILLE Nadège
  • Le 24/05/2024
  • 0 commentaire

   

  En quoi la sophrologie peut-elle vous aider si vous vous préparez à un examen?

   

  

   

  Se préparer à un examen est souvent une période intense qui peut générer du stress, de la pression, de l'anxiété, des tensions physiques, du découragement, des doutes, un manque de confiance en soi...

   

  La sophrologie est une méthode efficace et reconnue pour:

   

  - Être en contact avec son corps et sa respiration,

  - Apprendre à relâcher les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental ,

  Mieux gérer son stress et ses émotions,

  - Améliorer ses capacités de concentration, et de mémorisation,

  - Développer la confiance en soi,

  - Apprendre à se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite.

   

  La sophrologie a une action autant sur le physique, que le mental et les émotions et c'est en cela qu'elle est particulièrement intéressante. Elle aide à mieux canaliser son énergie, à l'utiliser efficacement et aussi à percevoir et développer ses ressources intérieures souvent méconnues ou sous utilisées.

   

  Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'une préparation à un examen pour être plus détendu(e), serein(e), confiant(e) en vous même et au maximum de vos capacités le jour J; n'hésitez pas à me contacter.